Le stress, couplé à la sédentarité, forment un cocktail néfaste pour la santé des personnes qui travaillent dans votre entreprise.
Le Pilates est un moyen de remédier à tous ces maux. Cette pratique, introduite au début du 20e siècle par Joseph Pilates permet au corps de se muscler en douceur, tout en permettant au mental de se relaxer.
À l’heure où 61% des travailleurs français ressentent du stress au travail*, et où 30% des arrêts maladie sont liés au stress, introduire des cours de Pilates en entreprise s’impose comme une arme de choix pour lutter contre celui-ci.
Le déroulement d'un cours de Pilates en entreprise :
Les cours de Pilates en entreprise durent 1h. Chaque posture est adaptée au niveau de chacun, et il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. Les séances se déroulent suivant cette architecture :
Échauffements
Travail des différentes postures du jour
Étirements
Après la séance, chaque participant se sent détendu physiquement et mentalement, avec une véritable clarté d’esprit. Au fil des séances, il constatera également un gain significatif en souplesse et en maintien.
Cette discipline s’adresse tout particulièrement aux salariés qui souhaiteraient reprendre une activité physique en douceur, tout en retrouvant un équilibre mental et physique.
La méthode Pilates se concentre sur six aptitudes essentielles : respiration, concentration, centrage, contrôle, fluidité et précision. Ainsi, tous ces aspects ont un impact positif sur la qualité du travail fourni, mais aussi sur le bien-être des pratiquants.
Découvrez les bienfaits d'une séance de Pilates au travail :
❇️ Le bien-être : réduction du stress et de l'anxiété
Grâce à des exercices de respiration et de concentration, le Pilates permet de calmer le mental, d’évacuer les tensions et d’améliorer la gestion du stress au quotidien.
❇️ La prévention
Soulage les douleurs chroniques et préviens efficacement les TMS (Les troubles musculo-squelettiques) fréquents en milieu professionnel.
❇️ La concentration
Apporte une détente générale tout en optimisant la concentration.
❇️ Améliore la posture
Renforce la posture, améliore la coordination, développe l’équilibre et affine la silhouette. Une meilleure posture contribue également à prévenir les douleurs dorsales et les risques de blessures.
Retrouvez nos sessions de Pilates pour les entreprises dans notre espace Team Building ou écrivez-nous via le formulaire de contact juste ici
*Étude « People at Work 2024 » d’ADP Research.
*Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail
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